7月のアトピーケアについて |
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- まず、猛暑というと真っ先
に思い浮かぶのが、「熱帯夜」
ではないでしょうか？
夜中も3 0℃近い気温が続く と、アトピー性皮膚炎でない 方も寝苦しさを感じることが 多くなります。
そして、アトピー性皮膚炎 の方の場合、単に寝苦しいだ けでなく、「寝汗」が夜の睡 眠を妨げやすくなります。
汗は、マラセチア菌の関係 で、炎症や痒みにつながりや すくなることが分かっていま すが、同じ姿勢で寝具に密着 する睡眠時は、汗が寝具との 間にたまりやすくなり、痒み が出やすい状況になるようで す。
夜の睡眠が寝汗で取りにく く感じる方は、汗がこもりに くい寝具などを用いるなど、 寝間着や寝具で工夫を行うよ うにすると良いでしょう。
また、扇風機やエアコンな ども適度に利用して、寝汗対 策を行うようにしましょう。
- 猛暑の中では、熱中症対策
のため、どうしてもエアコン
の使用頻度が増えてくること
になります。しかし、エアコ
ン内部の熱交換システムとは、
空気が通過する際、含まれる
水蒸気を冷やして水滴にして
除去する働きのため、基本的
に、吸い込む空気より水分量
が少ない空気が吐き出され、
相対湿度が下がる＝空気が乾
燥する、ということに繋がり
ます。
空気が乾燥すれば、皮膚の 水分蒸散量は必然的に上昇、 そして肌が「乾燥した」状態 に向かうことになります。
夏は、汗をかきやすく、本来、 汗によるスキンケアの効果に より冬の乾燥時期よりも肌の 乾燥は緩和するはずですが、 最近は猛暑によりエアコンが一 日中使われることも多くなり、 冬と同じような「肌の乾燥」 を促す環境の中で過ごすこと が多くなっていると考えた方 が良いでしょう。
したがって、エアコンを使い 始めた時には、夏の時期でも 「保水」と「保湿」のケアは、 少し「強め」に行うように工 夫しましょう。 また、冷房の中で一日中過 ごした場合、設定温度が低め だと、体の熱を奪われないよ うに血流が悪い状態＝冷えの 状態、に陥ることがあります。
意外と夏でも「冷え」を感 じる方は多いのですが、その 最も大きな原因はエアコンの 継続使用にあると考えて良い でしょう。
冷えの状態は、掻き壊して ダメージを受けた肌の修復を 遅らせ、また未熟な毛細血管 の関係により、痒みにつなが ることもあります（あとぴナ ビ２０１６年春号、特集「教 えます！ 毛細血管がアトピー を改善する理由）。 とはいえ、猛暑の中でエアコン を使用せずに我慢して、万一、 熱中症を招いては大変なこと になります。
エアコンは適度に使いなが ら、「乾燥対策」そして「冷え 対策」を行うようにしましょ う。
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