アトピー肌と乾燥肌のスキンケア |
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- ４．Ｑ＆Ａ
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| 質問：Question |
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子どもにはどんな運動をさせたらよいでしょうか？ 9歳の娘の運動のことで質問です。この年齢では、どのような運動がよいのでしょうか？ 本人は身体を動かすことは好きな方です。 アトピー症状は、肘、膝、首などの関節部分に主に出ています。 |
| 秋田県 Ｙ.Ｋさん（３８歳・女性） |
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| 答え：Answer | |
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楽しんでできることが一番大切。運動後はボディーケアを忘れずに 症状が、肘、膝、首などの関節の屈曲部に出るのは小児の特徴です。 さて、お尋ねの件です。 基本的には、大人と子どもで運動のやり方が変わるわけではありませんが、子どもにとっては、“運動＝遊び”です。 本当は、「ウォーミングアップ（準備体操）」15分、「主運動」40分、「クールダウン（整理体操）」10分が理想といっても、子どもがそんなことできるはずありませんよね。 リズム体操、マット運動、跳び箱、平均台から、なつかしのフラフープ、なわ跳び、ボール投げなど小物を使うものなど、実際にやってみて、お子さんが一番笑顔で楽しんでくれるものがよいでしょう。 特に、お父さん、お母さんと楽しく遊べるものがスキンシップにもなりベストと思います。 小一時間、ちょっと汗をかくくらいが丁度よいのですが、汗をかいた後はすぐにシャワーか入浴、そしてボディーケアを忘れずに！ そうです。 小児の運動指導を行なう場合、一言でいえば“笑顔で運動！あとはボディーケア！”ということです。 |
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