アトピー肌と乾燥肌のスキンケア |
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- ６．Ｑ＆Ａ
 東京薬科大学薬学部卒業。中国医薬、代替医療、サプリメントなどに造詣が深く、現在はコンサルタント事務所を設立、健康誌を中心に執筆活動を展開中。著書に『ビジネスマンのためのドーピング・ガイド』（インプレス）などがある。
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| 質問：Question |
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夏バテによいサプリメントは？ 毎年、夏場になると体調を崩してアトピーが悪化します。 特に、体力が低下してとびひやヘルペスなどの感染症にかかりやすい状況になるのですが、何か役に立つサプリメントはありますか？ |
| 大阪府Ｍ・Ｔさん（23歳 女性） |
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| 答え：Answer | |
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良質なたんぱく質を食事から摂りビタミンＢ群などのサプリメントを組み合わせて まず、体調の維持には、３大栄養素である糖質・脂質・たんぱく質をバランスよく摂りましょう。 特に胃に負担のかからない良質のたんぱく質を積極的に摂ることをおすすめします。 例えば、鳥のササミ、豆腐などの豆製品などです。棒棒鶏、香酢あん仕立ての温豆腐（※）などで、ほどよく香辛料も用いれば食欲も増します。 その上でビタミンＢ群を中心としたサプリメントを用いることで、体力低下による体のバリアー機能が衰えることを防ぐことは可能です もっと手軽にサプリメントだけで……という虫のよい話をすれば、たんぱく質が体内で消化された後の形（消化態）になっているペプチドタイプのプロテインなども、体内への吸収力という観点からすれば有効でしょう。 大豆ペプチドなどは飲料タイプのものがテレビＣＭでも頻繁に流れていますが、これもたんぱく質補給に有効です。 また、コラーゲン製品もペプチドタイプならば体力低下予防にも使えます。 感染症といえば、皮膚だけでなく、ウィルスが原因で起きる風邪も感染症に含まれます。 この場合、エキナセアを試されるとよいでしょう。 エキナセアには不思議な性質があり、ただ漫然と毎日飲んでも意味がなく、急性の症状が起きたときに飲むと、パワーを発揮します。 つまり、何らかの症状を感じたら、すぐに飲むというのがエキナセアの使い方のポイントです。 |
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