元気で快適な夏の過ごし方 Q & A |
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- ただでさえ暑くて過ごしにくい夏。アトピー肌の方にとっては、さらに大変な季節です。強烈な紫外線、あふれる汗、海やプールも油断できません。そんな夏を少しでも快適に過ごすために、あなたのアトピーの増悪因子をシャットアウトする方法を知っておきましょう。
- １.夏のアトピー Q & A
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| 質問：Question |
| 夏のアトピー肌の症状は、どのようなものでしょうか？ |
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| 答え：Answer | |
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肌が良化する人と悪化する人がいます 夏は気温と湿度が上がり、体は熱を放出して汗をたくさんかきます。そのため、アトピー肌の方は、湿った空気と自分の汗によって、カサつきが和らぐことが多いようです。 逆に肌が悪化しがちなのは、炎症やキズがある場合、また肌のバリア機能が弱くなっている場合など。菌が入りやすい状態で、とびひやヘルペス、カポジなどの感染症にかかりやすいので注意が必要です。 もともとの症状に加え、暑さによる疲れや体力の低下、睡眠不足、冷房での冷えや食欲不振など、さまざまな要因が重なって症状が悪化するとも考えられます。季節や自分の状態に合わせて、生活全般を見直すことが大切です。 |
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| 質問：Question |
| 感染症以外で夏にアトピー肌が悪化する原因はありますか？ |
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| 答え：Answer |
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汗が原因で炎症になり「あせも」で悪化するケースも 肌に炎症やキズがある場合は、汗もトラブルの原因に。乾燥した肌では、肌表面に残った汗の成分が角質層に入り込みやすく、これが炎症を招きます。また、汗をそのままにして「あせも」になると、肌の症状が悪化するケースもあります。 汗が肌についたままの状態でいると、汗を出す「汗腺」が閉じるとき、肌表面についた雑菌やホコリも一緒に吸い込んでしまいます。夏はこまめに汗を拭き取りましょう。もちろん、汗をかくのを恐れて運動不足になるのは禁物。肌をいつも清潔に保って、元気に夏をのりきりましょう！ |
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| 質問：Question |
| 汗をかくと、もうれつにかゆくなります。どうすればいいでしょう？ |
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| 答え：Answer |
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冷おしぼりで汗の拭き取りを／肌着は綿１００％がおすすめ 汗をかくと肌の表面に血液が集まるので、いつもよりかゆみを感じやすくなります。 清潔なタオルやおしぼりを冷たい水につけて絞り、汗をやさしく拭き取りましょう。この爽快感たっぷりの「冷おしぼり」を冷蔵庫にたくさん用意しておくと、いつでも使えて便利です。 肌に触れる肌着の素材は、熱を閉じ込めない綿１００％がおすすめ。汗をかいたらこまめに着替えるようにし、外出時にもできるだけ着替えを持参しましょう。 |
■冷たい物と甘い物のとり過ぎに注意！
夏ばては「水分」「塩分」「糖分」のバランスの崩れが原因とされます。予防には、毎日の入浴で自律性体温調整を、また運動で行動性体温調整ができる体を保つことが大切。睡眠や食事をしっかりとりながら、症状が出づらい体づくりを心がけましょう。
冷たい物のとり過ぎは体を冷やすだけでなく、食事が入らなくなることがあります。甘い食べ物は、血糖値を上昇させ食欲を落としたり、夜中に余った糖を燃やすために体温を上げて寝苦しくするので、できるだけ控えましょう。
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